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由于睡眠质量直接影响幼儿的生长发育，因此，让幼儿学会一些简单的按摩方法，在睡前的5分钟进行自我按摩，对于提高其睡眠的效率很有作用。　　幼儿自我按摩有其独特性，一般要在老师的直接示范指导下，幼儿跟着进行按摩。幼儿的模仿性都很强，只要老师按摩方法、操作方法正确，一周以后幼儿基本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提醒幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩方法为：　　1、浴面：将两手上下搓热，再将掌心贴于脸上，上下按摩3次。　　2、梳头：用两手十个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。　　3、颈部：用一手四指并拢的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。　　4、按摩全腹：一手掌心紧贴腹部，另一手掌...

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